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独臂男孩健身坚持至今,帅气身材打败大部分肌肉男

2018-11-28 14:22:21 作者: 来源: 浏览次数:0 网友评论:0条

导读:  健身圈中不乏有强壮肌肉的健身者,但是也有肌肉不强壮力量却非常大的健身者,这位叫Mak的男生就拥有着超强的力量。他从出生开始就与常人有

健身圈中不乏有强壮肌肉的健身者,但是也有肌肉不强壮力量却非常大的健身者,这位叫Mak的男生就拥有着超强的力量。

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他从出生开始就与常人有着不一样的地方,但是这并没有是他颓废,反而更加面对人生挑战,自他接触到健身后,就爱上了健身。虽然因为身体上有一些缺陷,但是现在很快他就掌握了基本的训练,为了更好的训练使用了假肢来帮助他更好的完成健身训练。

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不得不说这样的精神真的热那个人很佩服,除了基本动作,现在一些高难度的器械运动也不在话下。虽然现在没有像肌肉男那样的健壮身材,但是清晰帅气的腹肌也真是让人羡慕不已。

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好身材是真的要锻炼出来的,小编今天就给大家推荐一组训练,不妨一起来了解一下吧。

动作一:卷起推手

卷起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力。

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运用二:L字触脚踝

动作过程中注意保持腹部持续发力,卷起上半身使指尖触碰脚踝位置,之后还原。

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动作三:俄罗斯转体

腹部持续紧张,转向时着重感觉腹部外侧发力。

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