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一月瘦30斤 节食减肥的健康支招

2010-06-07 11:07:04 作者: 来源:搜狐女人社区 浏览次数:0 网友评论:0条

导读:   第1页:买台数字秤 第2页:每天要喝8杯水 第3页:周末不节食 第4页:总是作小改变 第5页:合理的锻炼   不是所有的人用节食的方法都能成

  不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥!怎样做才能成功的节食减肥呢?看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧!MM们赶快行动!Let's go!

  1. 买台数字秤

  这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前,先买一台精确到0.2的数字秤也就是2%磅)。我会在下面解释为什么。我还建议,要么就买台电子秤录下您每天的体重,要么就每天动手记下你的份量。

  我买过这样一台电子秤,它能精确到0.2即2%)并会记下我的体重,在山姆氏会所美国的一个大超市)它只花了我22美元。它算是一项成功的投资。

  2. 每天坚持称重量

  你会发现差不多每个减肥者都会告诉你,每星期只要称一次重量就行了。我建议刚好相反。因为直面成功,所以我很乐意看到每天的减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.2的电子秤,是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话,两者有很大区别。一天能减个0.8磅可太好了。

  不过,如果你的秤是不那么精确的话,在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后,第二天的显示如果还是170磅,你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多,每天明确的减重数字,减肥更容易。

责任编辑:张莹)
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