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强力推荐!快速瘦腿不敢想象 告别粗腿

2015-04-14 09:56:21 作者: 来源:品牌服装网 浏览次数:0 网友评论:0条

导读:  大对数MM都认为大腿上的肉肉是最难和自己说byebye的,大好身材怎么能毁在不完美的大象腿上,今天编辑推荐给大家七步瘦腿操,立马练起来。告别粗粗大象腿。


  相对于软软的肚子,粗壮的大腿往往是很多MM的硬伤,想要瘦腿,又想要完美腿型。下面的七步瘦腿操绝对是大家不能错过的。快点和编辑一起练起来吧。

  弯曲膝盖


  锻炼部位:整个大腿

  Step1 准备动作:站立,眼看前方,打开双腿,略比肩宽,双脚膝盖稍稍向外,双手握拳放在两侧。

  Step2 像坐在透明的椅子上一样,弯曲你的膝盖,降低臀部,双手向前举,平行于地面。然后再慢慢上身,伸直双腿。重复动作。

  注意:蹲下时膝盖弯曲不要超过脚趾,动作要慢慢地进行。

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