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晚上吃太饱的危害 晚餐切忌长期暴饮暴食

2016-06-28 17:22:04 作者: 来源: 浏览次数:0 网友评论:0条

导读:  “早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。可是,很多人生活中却无可奈何地背道而驰。比如上班族上午要上班,早上没什么时间花早餐上,而中午在公司更是吃得随便,反而只有晚上回来才可能有时间好好做一顿晚餐。

  “早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。可是,很多人生活中却无可奈何地背道而驰。比如上班族上午要上班,早上没什么时间花早餐上,而中午在公司更是吃得随便,反而只有晚上回来才可能有时间好好做一顿晚餐。因而形成这样一个长期习惯:晚上吃得最多,也吃得最好。那么,晚餐吃太多会有什么危害?

  晚上吃太饱的危害

  偶尔一次晚上吃太饱,可能只是暂时的人不舒适,或者影响该晚的睡眠及第二天早上的食欲等,没什么大碍。可是,如果长期地晚上吃太多、太饱会给身体带来极大的危害。具体如下:

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  1、晚上吃太饱影响早上食欲

  晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,而且要是还不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。

  2、晚上吃太饱容易引起肠胃病

  偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果经常每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等。

  3、晚上吃太饱易患血管病

  大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。

  4、晚上吃太饱易导致肥胖

  我们的机体是很智慧的,没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量,能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等,引发肥胖,而肥胖同样会引发很多种疾病。

  5、晚上吃太饱易诱发胰腺炎

  当食物从胃流入十二指肠的时候,我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶,用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子,连接小肠和胰腺,为的是这些酶能够顺利的进入小肠,在小肠的出口处有那么一个功能,就是只允许酶进入小肠,不允许小肠里面的食糜流入这根管子,进入胰腺。

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