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排毒减肥法 排出肠道毒素轻松减肥瘦身

2013-01-30 11:46:33 作者: 来源:商都网 浏览次数:0 网友评论:0条

导读:   排毒减肥法 排出肠道毒素轻松减肥瘦身 排毒减肥可是想要减肥的MM最关心的问题之一,排毒瘦身的方法五花八门,当然减肥瘦身可不是一

 

排毒减肥法 排出肠道毒素轻松减肥瘦身

        排毒减肥可是想要减肥的MM最关心的问题之一,排毒瘦身的方法五花八门,当然减肥瘦身可不是一项单纯地将身体上脂肪消灭的事,它还包括许许多多的方面需要努力,健康排毒法,清除体内毒素,排出肠道里的有害物质,对于减肥可是必不可少。今天,小编就给大家介绍一套排毒减肥法,帮大家排出肠道毒素,轻松瘦身。

一、调整生活习惯,拥有良好的作息
 
  调整好生活习惯可是排毒减肥中必不可少的一部分呢。只有良好的作息,才能够保持身体代谢不出现紊乱的现象,才能够顺畅通便哦。另一方面,想要通常排便,拒绝烟、酒也是必不可少的。而且大家也不要滥用排便药物,那样会造成赖药性的产生,对于畅通排便时百害而无一利的。同时,如果你此刻有了想要排便的感觉,那么就尽量马上去排便,不要抑制住排便的欲望,那样会导致排便反射阈值升高,排便感就会消失。
二、饮水冲洗法,帮助排便
    每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
三、主动咳嗽法,深呼吸“清扫”肺脏
  自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

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